夠了，夠了，真的夠了
編不忍了要放肆豁出去！！
🥮🍢🍡🍨 #國際不節食日 🍦🍔🍟🌭
怕胖怕餓怕老怕不健康，現代飲食實在讓人心累
今天你不必節食，
但是，放肆大嗑前選什麼來吃，
超、重、要
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中研院生醫所潘文涵帶領團隊以「資料採礦」方式，探討飲食與疾病的關聯
🍗想練人魚線、蜜大腿❓
「大部分年輕人的蛋白質攝取量已足夠，應該調整的是吃飯的時間，幫助肌肉生成。」
🧂吃什麼，真的可以改變健康嗎❓（還是每天吞顆維他命就好🤫）
「高血壓民眾看醫生時，醫生多半會直接開藥治療，但其實提醒病人採用＂得舒飲食＂，更能從根本解決問題。」
🥤每天憂鬱厭世，只有甜點珍奶可以救贖我❓
「營養的「邊界缺乏」，也就是各種營養素都缺一點點，雖然代謝還是能運作，但會影響神經傳導物質製造不夠，讓人憂鬱。充足的蔬果與蛋白質，能補充維生素 B 群，幫助合成神經傳導物質，從根源舒緩憂鬱狀況。」
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https://research.sinica.edu.tw/nutritional-epidemiology-pan-wen-harn/
#想念邪惡小吃又要補充營養
#只好
#珍奶搭配燙青菜
#鹽酥雞加蘋果泥
#餓
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